你吃太多淡的奶油会有危害吗，淡乳脂奶油的危害

意式冰淇淋

1、用淡奶油制作意大利式鲜奶油果冻非常好吃，制作方法也不复杂。制作时需要准备300克淡奶油、40克砂糖、3克吉利丁片、适量清水、适量香草精。另外，朗姆酒要准备15克。

2、将淡奶油和细砂糖一起放入牛奶锅中煮开，吉利将片用清水调软，放入牛奶锅中，轻轻搅拌溶解于整体，再冷却，降至常温后加入香草精和朗姆酒调匀，放入冰箱冷藏2小时取出后放入喜欢的水果丁吃。

牛奶香南瓜浓汤

1、淡奶油可用于制作乳香南瓜浓汤，制作时需淡奶油50克，汤600克，金瓜400克，洋葱1小块，芹菜适量，大蒜2瓣。

2、把准备好的芹菜、胡萝卜、洋葱全部洗干净，切成细丝。金瓜把皮的棉花也去掉，切成小丁。

3、在炒锅中加入少量橄榄油炒南瓜、洋葱、芹菜丁烷等，炒好后加入高汤煮20分钟，煮好后取出菜机做成泥状。

4、将做好的蔬菜泥取出放入碗中，放入淡奶油拌匀后加入少量胡椒粉和食用盐拌匀，最后用淡奶油在上面挤出花纹，然后就可以开始吃啦。

奶油的效果和作用

1、补充维生素

薄薄的奶油含有很多脂肪，比我们常吃的牛奶还要多，其中的维生素含量也非常多，尤其是维生素A和维生素D。吃淡奶油可以给身体补充大量的维生素，预防维生素缺乏症。同时，还可以促进生物体的钙吸收。

2、产生饱腹感

薄霜中的脂肪多，既能维持体温正常，又能起到保护内脏的作用，使我们能够补充所需的脂肪酸，增强机体对脂溶性维生素的吸收能力，更重要的是吃淡奶油会让我们产生饱腹感，让我们吃不到其他食物。

3、有利于身体发育

淡奶油营养物质十分充足，对机体血液循环化有促进作用，还可以保护中枢神经和免疫系统，增强免疫力。吃淡奶油会使身体发育更好，更快。但是你不能吃太多。不仅消化不好，对身体健康也不好。

奶油的营养价值

薄奶油中所含的营养成分与牛奶差别不大，但其中的脂肪含量比牛奶大得多，而其他营养成分则低得多。但是，薄霜中的维生素含量还是比较高的，吃薄霜可以补充维生素，维生素缺乏症患者，吃薄霜可以补充维生素。但是奶油脂肪多，吃多了容易发胖。