十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人

　　瘦身瑜伽标准动作有哪几种种?还没有瑜伽减肥还没有作为过这种时尚!瑜伽减肥法依然都备受推崇，在大多数都市白领，或是宅女一族中都，瑜伽减肥法不复杂又有效控制 ，此外 或是以全面提高 身体器官的柔韧度，还或是以减肥瘦身，让全身心放松。小伙伴们说小伙伴们说教小伙伴们说几招瘦身瑜伽，我也来跟着走试试吧!

　　Partone全方位瘦身标准动作

　　第二式

　　美丽要点：平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，右脚向后伸直;挺直背部，右脚向上提起小腿，脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直;还原过后，再女人养生常识换另一方向一 做。应注意去去体验腰背、大腿、手臂的拉伸感。

　　瘦身指数：★★★★★

　　第二式

　　美丽要点：因此 站立，逐渐将重心移向左脚;身体器官稍稍前倾，向后抬起右脚;右手握住右脚尖使小腿向上拉伸，保持稳定手臂伸直;左手向左前方伸直;还原过后，再换另一方向一 做。应注意去去体验腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。

　　瘦身指数：★★★★★